경련은 어떻게 하면 빨리 가라앉을까

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알아보자 :: 경련은 어떻게 하면 빨리 가라앉을까

일상생활에서 많은 사람들이 경험하는 경험인데, 외력에 의한 자극 없이 발바닥에 갑자기 통증을 느낌 발에 경련이 생긴 탓이다.

● [빠른확인] 쥐는 어떻게 하면 빨리 풀 수 있을까요?

이어서 여러분들의 해답을 드리겠습니다.

1. 발가락을 위로 젖혀라

● 발에 쥐가 났을 때 가장 먼저 발가락을 잡은 다음 손으로 힘껏 위로 젖혀 발뒤꿈치를 반대 방향으로 힘을 주면서 서로 반작용을 함으로써 쥐가 나는 현상을 완화하고 통증을 해소하는 데 효과적이다.

2. 인중누르기

● 보통 실신할 때 인중을 눌러 자극을 줄 수 있으며, 그 밖에 발에 쥐가 났을 때 인중을 눌러주는 방법으로도 완화시킬 수 있으며, 누르면 발의 긴장되고 수축된 근육이 이완되어 통증이 완화된다.

3. 팔 당기기

● 왼발에 쥐가 났을 때 오른팔을 높이 들 수 있고, 반대로 오른발에 쥐가 났을 때 왼팔을 높이 들 수 있다. 팔을 높이 드는 목적은 스트레칭을 하여 전신의 근육을 효과적으로 펴고 이완시켜 발의 쥐가 나는 문제를 완화시키는 것이다.

4. 수건 온찜질

● 발에 쥐가 났을 때 주변 사람에게 뜨거운 수건을 빨리 데우게 한 후 쥐가 난 다리의 종아리를 따뜻한 수건으로 찜질한다. 찜질할 때 가능한 한 마사지를 동반하는 것이 스트레칭 및 경련에 매우 유용한 방법이다.

건강을 위한 추가지식 :

쥐가 나는 원인

1. 한랭자극

● 많은 젊은이들은 매너가 온화하지 않으면 추운 날씨에도 보기 좋게 얇은 신발을 신어 발바닥이 차가워지고 찬 공기가 발바닥의 근육을 자극해 근육이 빠르게 수축하면서 경련현상이 나타난다.

2. 신체의 칼슘 결핍

근육 수축 과정에서 발생하다.

● 칼슘 이온은 중요한 역할을 한다. 혈중 칼슘 이온 농도가 너무 낮으면 근육이 흥분하고 경련하기 쉽습니다.

● 청소년은 성장과 발달이 빠르고 칼슘이 결핍되기 쉽기 때문에 다리에 쥐가 나는 경우가 많다.

● 정리드린 내용은 쥐가 나는 것을 어떻게 하면 빨리 풀 수 있을까에 대한 보통 의사들이 진료하는 소견이다.

위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

긍정적인 생각은 우리의 마음에서 나오고 우리의 삶을 바꾸는 것입니다.

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