포도는 변이 잘 나오나요 간단하게 설명드립니다.

포도는 변이 잘 나오나요 간단하게 설명드립니다.  알아보시겠습니다.

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알아보자 :: 포도는 변이 잘 나오나요 간단하게 설명드립니다.

포도는 변이 잘 나오나요

 

◆  보통 포도를 소량 먹으면 변이 잘 나오지만 많이 먹으면 변비가 올 수 있다.

 

◆  포도는 식이섬유와 비타민이 풍부한 비교적 흔한 열성 과일이며 적절하게 섭취하면 타액과 위산 분비를 자극하고 음식 소화를 촉진할 수 있다.

◆  동시에 비타민과 플라보노이드는 비교적 좋은 항산화 효과가 있어 자유 라디칼을 제거하고 자외선으로 인한 피부 손상을 줄일 수 있다.

◆  또 그 안에 들어 있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시키면서 장내 수분함량을 증가시켜 대변의 부피를 증가시키고 대변의 배설을 빠르게 촉진시켜주기 때문에 변을 통하게 하는 효과를 볼 수 있다.

◆  그러나 포도를 많이 섭취하면 위장 부담이 증가하여 음식이 위장관에 장기간 머무르고 대변이 건조하여 변비가 발생할 수 있다.

 

◆  배변을 좋게 하는 역할을 하려면 일상생활에서 신선한 과일, 채소, 키위, 배추, 옥수수 등과 같은 거친 곡물을 더 많이 섭취하면 위장 운동을 자극하고 배변을 도울 수 있다.

 

 

건강한 생활은 우리가 일상생활에서 선택한 것에서 시작됩니다. 

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