출산 후 자궁이 어떻게 회복되는가

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알아보자 :: 출산 후 자궁이 어떻게 회복되는가

출산 후 자궁이 어떻게 회복되는가

 

자궁은 여성의 임신과 출산 과정에서 매우 큰 역할을 한다. 산모가 출산한 후 몸이 매우 허약하다. 임신으로 영향을 받은 체내 장기는 시간이 지나야 완전히 회복될 수 있다. 특히 여성의 자궁은 산모의 산후 관리를 잘해야 자궁 회복을 더 잘 도울 수 있다. 그렇다면 출산 후 자궁은 어떻게 회복될 수 있을까요?

 

이어서 여러분들의 해답을 드리겠습니다.

 

 

 

출산 후 자궁은 어떻게 회복되나

1, 잠자리에서 떼지 말 것

 

●  적절한 하상활동으로 아이를 낳은 후에는 가능한 한 빨리 하상활동을 하는 것이 좋다.

 

●  한편으로 하지에 정맥혈전이 생기는 것을 예방할 수 있다.

 

●  장시간 누워 있으면 우리 다리의 혈액순환이 원활하지 않아 혈전이 생기기 쉬우며, 다른 한편으로는 적시에 체력을 회복하고 자궁악로 배출을 도와 자궁의 건강을 제때 회복시킬 수 있다.

 

2. 영양균형

 

●  산모는 출산 후 반드시 식단의 영양균형에 주의하고 산후조리 기간에는 단백질, 비타민, 칼슘 보충에 주의하며 하루 세 끼에 계란, 우유, 고기, 채소, 과일을 포함하며, 또 산모는 날것과 찬 음식을 먹지 않도록 주의하고 기름진 음식은 출산 후 1 2주 동안은 적게 섭취하여 유선을 막아 유선염을 유발하지 않도록 한다.

 

3, 유두 자극

 

●  산모는 출산 후 모유수유를 꾸준히 해야 하며, 모유수유는 아이의 성장발달에 도움이 되는 반면 아기가 모유를 먹으면 자궁의 수축을 자극하여 자궁을 빠르게 원래 상태로 되돌릴 수 있다. 따라서 출산 후 가능한 한 빨리 아기가 모유를 빨 수 있도록 해야 하다.

 

●  분유나 모유를 먹이지 않은 엄마는 젖가슴을 마사지하거나 찜질을 하는 방식으로 젖꼭지를 자극한다.

4. 자궁마사지

 

●  배꼽 주위에 손을 대고 자궁을 환상적으로 마사지할 수 있다. 출산 후 자궁을 자주 마사지하면 자궁 근육을 자극받아 수축시켜 오로 배출 및 자궁 회복을 돕는다.또 복식호흡 등 산후운동을 할 수 있는데, 출산 후 1주일 동안 딱딱한 침대에 누워 다리를 올리거나 엉덩이를 올리거나 무릎 와상운동을 하면 자궁과 아랫배를 효과적으로 수축·복원시킬 수 있다.

 

 

●  출산 후 자궁이 어떻게 회복되는지에 대한 관리 치료 방법 이였다.

 

 

긍정적인 태도를 유지하는 것이 삶의 문제를 극복하는 데 더 효과적입니다. 

소개드린 글은 출산 후 자궁이 어떻게 회복되는가 입니다. 부디 필요한분께 조금이라도 도움이 되셨길...